Tujuh persiapan sebelum berangkat umroh

Cara Hidup Sehat Terbaru- Ibadah Haji merupakan Rukun Islam yang kelima yang wajib dilakukan oleh umat islam khususnya untuk yang mampu. Ibadah Haji mempunyai kedudukan yang tinggi dalam pandangan Allah SWT, untuk itu sebelum berangkat menunaikan ibadah haji setiap Calon Jamaah wajib mempersiapkan segala sesuatunya untuk kelancaran, kekhusuan dan menjadi haji yang Mabrur, Selain persiapan barang bawaan persiapan kesehatan Calon Jama'ah Haji juga sangat penting. Secara Logika, Haji Mabrur tidak mungkin bisa diperoleh tanpa adanya persiapan kesehatan ataupun kelengkapan ibadah Haji.

Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kementerian Kesehatan Tjandra Yoga Aditama, menyarankan agar setiap calon Jama'ah haji hendaknya selalu menjaga kesehatannya.

Berikut 7 Persiapan Kesehatan Sebelum Berangkat Ibadah Haji atau Umroh :

• Lakukan General Check Up

General Check Up Sangatlah penting dilakukan untuk mengetahui apakah tubuh anda benar-benar sehat atau tidak sebelum berangkat ibadah Haji. Misalnya melakukan pemeriksaan Tensi Darah, Rekam Jantung, Rontgen dan sebagainya. Dengan melakukan General Check Up sebelum berangkat Haji maka anda dapat mencegah,mendeteksi mengobati secara dini beragam penyakit yang bisa saja timbul dari tubuh anda sendiri. Sehingga kekhusu'an ibadah haji tidak terganggu.

• Vaksinasi

Iklim Indonesia dan Arab Saudi jauh berbeda, tubuh jama'ah pun tidak bisa langsung beradaptasi dengan iklam yang ada di Arab Saudi. Belum lagi disana terdapat jutaan Jama'ah haji dari berbagai negara, jadi tingkat resiko penularan penyakit sangat tinggi. Tidak heran banyak Jama'ah haji yang langsung terserang penyakit apalagi jika kondisi tubuhnya sedang melemah. Untuk itu sangat penting dilakukan Vaksinasi sebelum berangkat menunaikan Ibadah Haji.

• Tinggalkan Pola Hidup yang Tidak Sehat

Pola Hidup sehat sangatlah penting disetiap saat, apalagi ketika kita hendak berangkat Haji. Misalnya Calon Jamaah yang punya kebiasaan merokok, Usahakan untuk berhenti merokok sebelum berangkat Haji karena dengan berhenti merokok paru-paru dan sistem pernafasan kita akan ringan dan siap menghadapu cuaca ekstreem yang ada di Arab Saudi.

• Hindari Stress

Stress akan membuat tekanan jasmani dan rohani. Sebelum dan selama berada di Tanah Suci sebaiknya  calon jemaah  seharusnya menghindari kegiatan-kegiatan yang tidak perlu dan tidak wajib dilakukan. Jangan sampai ketika menjalankan ibadah di tanah suci justru terbebani berbagai masalah. “Stres ini akan merugikan calon jemaah baik fisik maupun psikis, dan bisa menimbulkan penyakit baru,”.

• Kenali Fasilitas

Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kementerian Kesehatan juga menganjurkan untuk semua Jama'ah belajar dan mengenal tentang fasilitas dan pelayanan yang ada di Arab saudi, agar jika terjadi sesuatu yang tidak diinginkan Jama'ah bisa langsung mengambil tindakan tanpa harus menunggu dokter yang mengawal sebagai tindakan pertolongan pertama.

 

• Olahraga

Persiapan sebelum berangka Haji sangat menyita waktu, jadi banyak calon Jama'ah yang melupakan yang namanya olah raga. Pada artikel sebelumnya kami mengulas tentang 7 Menit Sehat & Bugar bagi anda yang super sibuk. Pola latihan tersebut juga bisa diterapkan dengan menambah julah waktu yang tadinya 7 menit jadi 10 menit pada saat kardio untuk menjaga metabolisme dan daya tahan tubuh anda. Konsumsi makanan sehat dan jaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik. Sesuaikan juga latihan dengan umur anda.

• Konsultasikan dengan dokter pendamping

Jika Anda mempunyai beberapa penyakit dalam fisik anda, maka usahakan konsultasikan kepada dokter anda atau dengan dokter pendamping tentang apa saja yang tidak boleh dilakukan dan yang boleh dilakukan. Bawa selalu obat-obatan yang sekiranya dibutuhkan sesuai penyakit yang anda derita. Selain itu tanyakan kira-kira kemungkinan timbulnya penyakit yang timbul ketika berada di Tanah Suci dan bagaimana cara mencegahnya.

kira-kira seperti itu ulasan yang mungkin bisa diterapkan sebelum Anda berangkat menunaikan Ibadah Haji, Semoga anda diberi kemudahan, kekhusuan dan menjadi Haji yang Mabrur. Amiin.